Реформер для пилатеса: плюсы и особенности тренировок

Реформер для пилатеса – один из самых известных тренажеров. Он позволяет выполнять десятки видов упражнений людям разного возраста и телосложения. Реформер сильно отличается от привычных тренажеров. На первый взгляд он напоминает невысокую кровать с закрепленной на ней с помощью пружин подвижной платформой.

 

Польза занятий на реформере

 

 

Реформер для пилатеса: плюсы и особенности тренировок

 

Начнем с того, что реформер является универсальным тренажером и подходит практически каждому. Система пружин позволяет отрегулировать платформу в соответствии с индивидуальными особенностями и потребностями занимающегося. Регулярные тренировки на реформере позволяют достичь следующих результатов:

 

  • восстановить гибкость суставов;
  • укрепить мышцы спины;
  • избавиться от болей в спине и шее;
  • выправить осанку;
  • повысить выносливость организма;
  • нормализовать эмоциональное состояние;
  • улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

 

Несмотря на неспешный темп тренировок, занятия на реформе являются достаточно энергозатратными, что позволяет нормализовать вес и избавиться от лишних каллорий. Никакой особой подготовки перед началом занятий не требуется, однако лучше всего заранее убедиться в отсутствии противопоказаний и обсудить индивидуальную программу с тренером. Пилатес на реформере – один из самых эффективных способов научить свое тело работать в гармонии с мыслями и дыханием. Тренажер реформер достаточно прост в эксплуатации. Тем не менее, начинать занятия лучше всего под контролем опытного тренера.

 

Польза занятий на реформере

 
03.02.12 | Пятница
09:54
Евгений Ловчев: «Почему плачет Вагнер Лав?»
09:50
Борис Майоров «И хорошо, что в сборной нет Радулова!»
09:45
Сергей Гимаев: «Клубы КХЛ должны быть благодарны Билялетдинову»
09:26
Виктор Хряпа получил травму
09:23
ФИФА может дисквалифицировать сборную Египта
09:20
Сборная Россия заняла первое место в группе
09:17
Чагаев устроил голодовку в тюрьме
00:01
КХЛ. Результаты матчей игрового дня
02.02.12 | Четверг
23:58
Copa del Sol. 2-й тур. «Анжи» победил «Копенгаген»
23:57
Сабитов перешел в «Сибирь»
23:57
«Интер» внес Форлана, Паломбо и Поли в заявку на Лигу чемпионов
23:56
«Локомотив» заявил Ещенко и Григорьева для участия в Лиге Европы
23:55
«Зенит» сохранил лидерство среди российских клубов в рейтинге IFFHS
23:54
Передня официально стал главным тренером «Томи»
23:54
Файзулин продлил контракт с «Зенитом» до 2016 года
23:52
Павлюченко прошел медицинское обследование
RSS-материал