Реформер для пилатеса: плюсы и особенности тренировок

Реформер для пилатеса – один из самых известных тренажеров. Он позволяет выполнять десятки видов упражнений людям разного возраста и телосложения. Реформер сильно отличается от привычных тренажеров. На первый взгляд он напоминает невысокую кровать с закрепленной на ней с помощью пружин подвижной платформой.

Польза занятий на реформере

Начнем с того, что реформер является универсальным тренажером и подходит практически каждому. Система пружин позволяет отрегулировать платформу в соответствии с индивидуальными особенностями и потребностями занимающегося. Регулярные тренировки на реформере позволяют достичь следующих результатов:

• восстановить гибкость суставов;
• укрепить мышцы спины;
• избавиться от болей в спине и шее;
• выправить осанку;
• повысить выносливость организма;
• нормализовать эмоциональное состояние;
• улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Несмотря на неспешный темп тренировок, занятия на реформе являются достаточно энергозатратными, что позволяет нормализовать вес и избавиться от лишних каллорий. Никакой особой подготовки перед началом занятий не требуется, однако лучше всего заранее убедиться в отсутствии противопоказаний и обсудить индивидуальную программу с тренером. Пилатес на реформере – один из самых эффективных способов научить свое тело работать в гармонии с мыслями и дыханием. Тренажер реформер достаточно прост в эксплуатации. Тем не менее, начинать занятия лучше всего под контролем опытного тренера.