|
|
Питание для спортсменов. Общие рекомендации.
16.11.2017 - 16:04
Когда человек активно занимается спортом, то его питание не может быть таким, как у «простого обывателя», поскольку в данном случае организм подвергается довольно серьёзным нагрузкам. Во время активных тренировок, наше тело нуждается в рациональном и сбалансированном питании, которое поможет сделать его выносливее и увеличить мышечную массу.
Питание – это источник энергии и материал для выработки новых клеток, именно поэтому подбору рациона нужно уделить много внимания. Массу простых и вкусных рецептов можно найти на портале Tipichnyj Kulinar.
Калорийность пищи должна напрямую зависеть от конкретных спортивных нагрузок. Организм нужно обеспечить достаточным количеством витаминов и полезных микроэлементов. Биологически активные добавки и вещества помогут активизировать и привести в норму обменные процессы.
Лишние килограммы – это табу. Необходимо внимательно следить за собственным весом. Следует контролировать динамику роста мышечной массы и жировых отложений. Если не пополнять организм пищей необходимого качества и количества, то это может привести к истощению и энергетическому дисбалансу.
Меню спортсмена должно быть сбалансированным, состоять из растительных и животных продуктов без добавок химии.
- Войдите на сайт для отправки комментариев
