Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
15.10.18 | Понедельник
17:14
РФПЛАнжи
Директор «Анжи» не знает, какие нужны слова, чтобы футболисты вышли против ЦСКА
17:09
Мутко вновь президент РФС?
17:05
РФПЛЗенит
Защита Кокорина обжаловала решение суда
14:26
РФПЛКрылья Советов
Тигиев сдал анализы, предварительное заключение - футболист чист
14:20
РФПЛФК Краснодар
Защита Мамаева подала апелляцию на арест футболиста
14.10.18 | Воскресенье
21:39
ФутболСборная России
Черчесов: мы были нацелены на победу в Сочи и добились её
21:09
ФутболСборная России
Сборная России в Сочи обыграла Турцию в Лиге наций
18:31
РФПЛКрылья Советов
Шикунов: Санкции к Башкирову прорабатываются, в контракте всё прописано.
18:26
РФПЛКрылья Советов
В крови Тигиева нашли амфетамин
18:24
РФПЛАнжи
"Анжи" объявил о начале продажи билетов на матч с ЦСКА на домашней арене
18:21
РФПЛКрылья Советов
Игрок «Крыльев Советов» Башкиров находился пьяным за рулём
13.10.18 | Суббота
15:53
РФПЛСпартак
Илья Кутепов вернулся в общую группу "Спартака"
15:49
ФутболСборная России
Джикия: завтра важный матч в Сочи
12:33
ФутболСборная России
Сборная России тренируется в полном составе перед матчем с Турцией
10:47
РФПЛЛокомотив
Джефферсон Фарфан вернётся в общую группу через две недели
10:43
РФПЛЛокомотив
Смолов приступил к тренировкам на поле
RSS-материал