Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
19.10.18 | Пятница
16:27
РФПЛСпартак
"Спартак" перед матчем с "Арсеналом" тренировался в полном составе
16:23
РФПЛСпартак
Глушаков забил гол в матче молодёжного первенства «Спартак» - «Арсенал»
13:58
РФПЛЗенит
Кокорин останется под стражей до 8 декабря
12:56
РФПЛЗенит
Семак: Кокорину и Мамаеву надо взять веники и что-то подмести внутри себя
12:54
РФПЛФК Краснодар
Суд отказался изменить меру пресечения Мамаеву на домашний арест
18.10.18 | Четверг
12:53
ФутболРФПЛРубин
УЕФА отстранил "Рубин" от участия в еврокубках
17.10.18 | Среда
22:38
РФПЛАнжи
Футболисты "Анжи" ещё не решили насчет бойкота
19:12
РФПЛСпартак
Селихов близок к возвращению в общую группу "Спартака"
19:07
РФПЛСпартак
Джикия и Зобнин присоединились к «Спартаку»
19:05
РФПЛСпартак
РФС утвердил время начала кубкового матча "Спартак" - "Анжи"
19:01
РФПЛЛокомотив
Лоськов дисквалифицирован на один матч РПЛ
18:57
РФПЛДинамо
РФС перенес матч 1/8 финала Кубка России между «Рубином» и «Динамо»
18:52
ФутболСборная России
Бушманов собирается покинуть пост старшего тренера молодёжной сборной России
18:49
РФПЛЗенит
Кокорин и Мамаев подали прошение о переводе под домашний арест
18:47
Матчи 11-го тура РПЛ начнутся с минуты молчания в память о погибших в Керчи
16.10.18 | Вторник
22:02
РФПЛУрал
Назначены арбитры и инспекторы на матчи 11-го тура РПЛ
RSS-материал