Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
03.02.12 | Пятница
09:58
Максим Рыбин: «Одно успокаивает - соперники находятся в равных условиях»
09:54
Евгений Ловчев: «Почему плачет Вагнер Лав?»
09:50
Борис Майоров «И хорошо, что в сборной нет Радулова!»
09:45
Сергей Гимаев: «Клубы КХЛ должны быть благодарны Билялетдинову»
09:26
Виктор Хряпа получил травму
09:23
ФИФА может дисквалифицировать сборную Египта
09:20
Сборная Россия заняла первое место в группе
09:17
Чагаев устроил голодовку в тюрьме
00:01
КХЛ. Результаты матчей игрового дня
02.02.12 | Четверг
23:58
Copa del Sol. 2-й тур. «Анжи» победил «Копенгаген»
23:57
Сабитов перешел в «Сибирь»
23:57
«Интер» внес Форлана, Паломбо и Поли в заявку на Лигу чемпионов
23:56
«Локомотив» заявил Ещенко и Григорьева для участия в Лиге Европы
23:55
«Зенит» сохранил лидерство среди российских клубов в рейтинге IFFHS
23:54
Передня официально стал главным тренером «Томи»
23:54
Файзулин продлил контракт с «Зенитом» до 2016 года
RSS-материал