|
|
Почему для спортсмена так важен здоровый сон
12.02.2018 - 13:37
Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
- Войдите на сайт для отправки комментариев
|
11:16 |
 |
Панарин установил личный рекорд, но «Рейнджерс» потерпели поражение от «Коламбуса» |
|
11:13 |
 |
Хачанов возвращается в топ-15 рейтинга ATP, одержав победу в Дохе |
|
01:46 |
 |
СКА торжествует в последнем домашнем матче на "Ледовом" перед переездом на новую арену |
|
14:45 |
 |
Андрей Чесноков утверждает, что прозвище "осьминог", данное Медведеву, полностью оправдано его координацией. |
|
12:08 |
 |
Артемий Панарин из "Нью-Йорк Рейнджерс" установил исторический рекорд в НХЛ |
|
13:17 |
 |
Хачанов достигает второго круга на Открытом чемпионате Австралии по теннису |
|
16:01 |
 |
"Зенит" усиливается полузащитником Ахметовым и возглавляет зимние трансферы |
|
15:32 |
 |
Климент Колесников: путь к рекорду и отказ от игр по неприемлемым условиям |
- « первая
- ‹ предыдущая
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- …
- следующая ›
- последняя »
