Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
22.02.18 | Четверг
16:33
"Тосно" включил в заявку на сезон нападающего Павла Погребняка
15:58
«Урал» заключил контракт с полузащитником Дмитрием Хомченовским
15:19
Оланаре перешёл из ЦСКА в «Амкар» на правах аренды
15:15
Бренды спортивной одежды
10:42
ФутболТрансферыРФПЛСКА-Хабаровск
"СКА-Хабаровск" подписал контракт с нигерийским защитником
10:09
РФС снял с "Тосно" и "Рубина" запрет на регистрацию новичков
21.02.18 | Среда
22:48
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Каррера: Не думаю, что "Атлетик" будет стоять у своих ворот всей командой.
22:45
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Зобнин: Завтра есть 90 минут, чтобы исправить то, что мы сделали в прошлой игре.
22:42
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Каррера: Завтра будет непросто, придется рисковать.
21:58
ЦСКА победил "Црвену Звезду" и вышел в 1/8 финала Лиги Европы
21:20
«Арсенал» арендовал 22-летнего полузащитника «Сент-Этьена»
21:16
РФПЛСпартак
Москалев обслужит матч "Крылья Советов" - "Спартак"
19:05
ФутболЛига ЕвропыЛокомотив
Пейчинович: настрой на игру будет выше, чем на матч во Франции
19:00
ФутболЛига ЕвропыЛокомотив
Сёмин: в последнем матче «Ницца» не выглядела разбалансированной
18:54
ФутболРФПЛСпартак
Зобнин: чуть-чуть вырос как футболист во всех отношениях
18:45
РФПЛСпартак
РФС примет решение о готовности газона в Самаре к игре со «Спартаком» 22 февраля
RSS-материал