Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
26.09.18 | Среда
22:32
РФПЛРубин
Рязанцев помог «Рубину» выйти в 1/8 Кубка России
21:01
РФПЛСпартак
«Анжи» и «Спартак» сыграют в 1/8 финала Кубка России
20:55
РФПЛРостов
Карпин: «Ростов» должен был быть сильнее и показал это на поле
20:52
РФПЛЗенит
Семак: неплохая реализация, но есть над чем работать в плане игры
20:42
РФПЛУрал
«Спартак» с победил «Черноморец» в 1/16 Кубка России
20:40
РФПЛЗенит
«Зениту» обыграл «Волгарь» в матче 1/16 финала Кубка России
20:36
РФПЛЕнисей
«Енисей»обыграл «Луки-Энергию» в матче 1/16 финала Кубка России
20:33
РФПЛРостов
«Ростов» разгромил «Сызрань 2003» и вышел в 1/8 финала Кубка России
17:13
РФПЛСпартак
Экс-игрок «Спартака» стал тренером «Анжи»
16:58
РФПЛСпартак
Попов вызван в сборную Болгарии
16:53
РФПЛСпартак
«Спартак» сообщил, что хочет сыграть с «Енисеем» в Москве
16:49
РФПЛАрсенал
«Арсенал» обыграл «Сахалин» в матче 1/16 финала Кубка России
16:46
"Ахмат" по пенальти обыграл "СКА-Хабаровск"
25.09.18 | Вторник
21:57
РПЛ не будет выдавать лицензии клубам с неподходящими стадионами
21:28
РФПЛСпартак
"Спартак" и "Ростов" рассудит Волошин
21:06
РФПЛЛокомотив
«Локомотив» отправился на матч с «Балтикой» без 6 игроков основного состава
RSS-материал