Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
01.06.18 | Пятница
19:15
Как ритмичная музыка влияет на спортивные занятия
19:12
Феррейра может перейти в "Спортинг", а не в "Локомотив", "Спартак" или ЦСКА.
19:08
РФПЛСпартак
Булатов подписал со «Спартаком-2» контракт на один сезон
19:04
Кем может стать спортсмен после завершения карьеры
13:31
ТрансферыРФПЛСпартак
Попов: первый сбор проведу с "Рубином", в "Спартак" вернусь 1 июля
13:27
ТрансферыРФПЛСпартак
Тимофеев продлил контракт со «Спартаком» до 2022 года
13:24
РФПЛАрсенал
«Арсенал» объявил о назначении Кононова на пост главного тренера
31.05.18 | Четверг
20:47
РФПЛСпартак
Бояринцев: Каррера собирается набрать новых людей со свежим взглядом
20:42
РФПЛСпартак
Гунько официально покинул «Спартак»
17:59
ФутболРФПЛСпартак
«Спартак» объявил об уходе четырёх тренеров
14:03
РФПЛАрсенал
Аджоев: планируем объявить нового главного тренера "Арсенала" до 15 июня
13:53
ТрансферыРФПЛАрсенал
Тульский «Арсенал» объявил об уходе четверых футболистов
13:45
Оборудования для кроссфит залов
09:00
ФутболСборная России
Акинфеев: счет на табло, на котором показано, что мы проиграли
08:54
ФутболСборная России
Черчесов: когда свежести нет, ошибки случаются
00:03
ФутболСборная России
Сборная России по футболу проиграла Австрии в товарищеском матче
RSS-материал