Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
09.12.18 | Воскресенье
20:50
РПЛФК Краснодар
«Краснодар» упустил шанс возглавить таблицу РПЛ
16:16
РПЛСпартак
Кононов: у "Спартака" еще многое не получается
16:13
РПЛЦСКА
В.Березуцкий: ЦСКА предлагал тренировать детей
16:10
РПЛСпартак
Рассказов: на повторе видно, что я не играл рукой
16:08
ФутболРПЛСпартак
Д’Урбано: руками Ещенко "Спартак" решил пройтись по Каррере
16:04
ФутболЛига чемпионовЦСКА
Бекао может пропустить матч с "Реалом"
16:02
«Динамо» на своём поле разгромило «Урал»
08.12.18 | Суббота
22:02
РПЛСпартак
«Спартак» в гостях разгромил «Анжи»
19:41
РПЛОренбург
Дубль Фарфана принес "Локо" победу над "Оренбургом"
17:07
РПЛЕнисей
ЦСКА на своём поле обыграл «Енисей»
16:36
РПЛРостов
Карпин: Может, Карасёву не нужно быть любителем пенальти и карточек?
16:31
РПЛКрылья Советов
«Крыльям Советов» обыграли на своём поле «Ростов»
13:56
Защитник «Спартака» Самуэль Жиго провел первую тренировку после травмы
13:53
РПЛСпартак
Ещенко успешно перенёс операцию в Италии
07.12.18 | Пятница
18:38
Роша прокомментировал информацию об интересе к нему со стороны бразильских клубов.
18:20
«Интернасьонал» хочет вернуть из «Спартака» Луиса Адриано
RSS-материал