Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
20.02.18 | Вторник
21:38
РФПЛЦСКА
Бабаев: ЦСКА подавал заявку, чтобы провести матч за Суперкубок.
19.02.18 | Понедельник
23:02
ФутболЛига ЕвропыЛокомотив
Семин: "Локомотив" при необходимости готов сыграть с "Ниццей" в Сочи
21:05
Ляич может перейти в "Спартак" за 7-8 миллионов евро
21:01
«Урал» договорился о переходе полузащитника «Юргордена» Отмана Эль-Кабира
20:54
Покупка бильярдных шаров в Красноярске.
14:22
Матч ЦСКА - «Црвена Звезда» будет обслуживать португальская бригада судей
14:01
Прядкин: лига не участвует в лицензировании клубов РФПЛ
13:41
У ЦСКА, вскоре может появиться новый совладелец.
13:04
Прядкин: РФПЛ будет заставлять клубы раскрывать бюджеты
12:10
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Бушманов: атакующий потенциал "Спартака" позволяет брать в Бильбао реванш
11:15
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Ананидзе, Тигиев, Тимофеев и Джикия не полетят со "Спартаком" в Бильбао
10:56
Оланаре в ближайшее время станет игроком "Амкара"
10:46
Мутко: в РФПЛ должны быть критерии для легионеров
10:39
Покупка спортивной штанги в Петербурге
18.02.18 | Воскресенье
20:08
Кристиан Нобоа перешёл в «Рубин»
17.02.18 | Суббота
13:56
РФПЛСпартак
В РФС довольны состоянием поля в Самаре перед матчем "Крылья Советов" - "Спартак"
RSS-материал