Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
11.02.19 | Понедельник
15:35
ТрансферыРПЛРостов
Новосельцев официально перешёл в "Ростов"
10:50
РПЛУрал
Джанаев близок к переходу в «Урал»
10:48
РПЛЕнисей
«Енисей» и «Ростов» в 18-ом туре РПЛ сыграют в Сочи
10:44
РПЛСпартак
"Спартак" поздравил Зобнина с днем рождения
10.02.19 | Воскресенье
16:59
ФутболЛига ЕвропыЗенит
Матч «Фенербахче» — «Зенит» в Лиге Европы обслужит французская бригада арбитров
16:56
ТрансферыРПЛРостов
Бывший защитник «Зенита» Чернов подписал контракт с «Ростовом»
16:53
РПЛСпартак
Селихов пропустил тренировку «Спартака»
09.02.19 | Суббота
11:50
РПЛСпартак
Айртон: «Спартак» стремится играть в быстрый футбол, делая минимум касаний
11:46
РПЛРостов
Отец Ерёменко: Рома сделал хороший выбор, перейдя в «Ростов»
11:43
РПЛЗенит
Азмун прибыл в расположение «Зенита»
11:40
РПЛСпартак
Айртон: благодаря помощи бразильских друзей адаптация в "Спартаке"проходит всё быстрее и увереннее
08.02.19 | Пятница
14:16
«Рубин» расторг контракт с Джанаевым
07.02.19 | Четверг
18:04
РПЛСпартак
Жиго: у "Спартака" есть шансы на золото в чемпионате
14:33
ФутболСборная России
Сборная России опустилась на 50-е место в рейтинге ФИФА
14:28
Дюков предложил обсудить три схемы лимита на легионеров
14:17
РПЛСпартак
Д’Урбано: я ни разу не видел Вартапетова во время тренировок "Спартака"
RSS-материал