Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
09.11.18 | Пятница
19:55
ФутболЛига ЕвропыСпартак
УЕФА открыл дисциплинарное дело в отношении «Спартака»
18:22
ФутболРФПЛСпартак
Мальфатти: меня и Д’Урбано в «Спартаке» считали угрозой
17:33
РФПЛСпартак
Рейнгольд: «Спартак» — ходит по лезвию ножа
10:22
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Максименко: как у меня замерло сердце, вы даже не представляете
10:16
ФутболЛига ЕвропыФК Краснодар
Классон: очень важно показывать характер, когда ноги уже устали, а игра не клеится
10:12
ФутболЛига ЕвропыФК Краснодар
Газинский: впереди у "Краснодара" в ЛЕ ещё два матча, от которых будет все зависеть
10:09
ФутболЛига ЕвропыЗенит
Семак: могли и победить, хотя, на мой взгляд, на победу не наиграли
10:04
РФПЛЦСКА
УЕФА открыл дисциплинарное дело в отношении ЦСКА
09:59
РФПЛСпартак
Мостовой: для "Спартака" матч в Уфе - двойное или даже тройное испытание
08.11.18 | Четверг
23:54
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Р.Ерёменко: «Рейнджерс» удивил тем, что забил в ворота «Спартака» три гола
23:45
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Боккетти: эта победа и для Карреры тоже. Без проблем поехал бы проводить, если бы смог.
23:43
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Тимофеев: надеюсь, эта победа станет переломным моментом для «Спартака»
23:12
ФутболЛига ЕвропыСпартак
«Спартак» одержал волевую победу над «Рейнджерс»
23:02
ФутболЛига ЕвропыФК Краснодар
«Краснодар» вырвал победу у «Стандарда»
14:03
РФПЛЦСКА
Облякову диагностирован перелом правой кисти
13:06
ФутболРФПЛСпартак
Каррера: всегда считал, что ромб на груди важнее, чем фамилия на спине
RSS-материал