Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
17.06.12 | Воскресенье
21:03
В Харькове завершается подготовка к игре сборных Португалии и Нидерландов
20:59
Во вторник пройдут переговоры по переходу Рохо в «Бенфику»
20:57
ХоккейКХЛ
СКА объявил конкурс на имя своему талисману
20:33
Полиция предотвратила массовую драку российских и польских ультрас
20:29
Эмери откажется от услуг Заболотного или Песьякова
20:26
Веснина успешно стартовала в квалификации в Истбурне
20:22
Неизвестные пытались похитить мать Эменике
20:20
Уолкотт получил травму на тренировке
19:24
Кристиан Эриксен: «Сборная Дании хочет преподнести вторую сенсацию на Евро»
19:18
Фаны Нидерландов попросили харьковчан поддержать их сборную в игре с Португалией
19:14
Андрей Шевченко может пропустить матч против англичан
19:03
Эвандер Кэйн выразил желание покинуть «Виннипег»
18:41
Дмитрий Хохлов возглавил динамовскую молодежку
17:58
Двух российских болельщиков сняли с поезда на польско-белорусской границе
17:53
Заболотный или Песьяков покинут «Спартак»
17:14
Экс-доигровщик «Зенита» и сборной США Рид Придди продолжит карьеру в Турции
RSS-материал