Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
17.06.12 | Воскресенье
13:59
«Милан» может обменять Ибрагимовича на Кака
13:12
«Баффало» заключил контракт новичка с игроком молодежной сборной Финляндии
13:06
«Анахайм» подписал контракт новичка с нападающим молодежной сборной Швеции
12:35
Контракт Деальберта с «Кубанью» рассчитан на три года
12:15
Гебресселасие выбрал «Вердер», а не ЦСКА
11:58
«Ювентус» вновь намерен приобрести у «Зенита» Бруну Алвеша
11:30
«Барселона» заинтересовалась Манджукичем
10:25
Россияне проиграли грекам
09:50
«Тампа-Бэй» пополнилась двумя игроками «Нэшвилла»
09:44
Дель Боске продлил контракт с федерацией футбола Испании до 2014 года
09:42
Одним из кандидатов на пост наставника сборной России является Валерий Газзаев
09:22
В результате аварии на IRC Ралли Тарга Флорио погиб штурман Гарет Робертс
09:18
Россия оказалась сильнее Австралии
09:14
В Еврокубке больше не будет «Финала четырёх»
09:13
«Барселона» обыграла «Реал» и стала чемпионом Испании
09:05
Вне ФорматаФехтование
Алексей Черемисинов – чемпион Европы по фехтованию на рапирах
RSS-материал