Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
17.02.18 | Суббота
13:26
ФутболРФПЛФК Краснодар
"Краснодар" представил сборную десятилетия клуба
10:45
ФутболРФПЛСпартак
"Спартак" отправился на четвертый зимний сбор в Испанию
16.02.18 | Пятница
10:55
ФутболЛига ЕвропыЛокомотив
Игнатьев: Во втором тайме французы устали и начали держать счет.
10:50
ФутболЛига ЕвропыЗенит
Манчини: Исход матча в Шотландии — это не проблема, мы можем отыграться.
01:00
ФутболЛига ЕвропыЗенит
"Селтик" на своем поле обыграл "Зенит"
00:40
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Глушаков: Шансы всегда есть. Надо в себя верить, в свои силы.
00:33
ФутболЛига ЕвропыЛокомотив
Сёмин: ответный матч с "Ниццой" будет не менее сложным
00:28
ФутболЛига ЕвропыЛокомотив
Фернандеш: Я понимал, что пенальти важнейший момент матча.
00:17
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Каррера: «Спартак» был наказан за ошибки
00:09
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Фернандо: У нас ещё 90 минут, чтобы перевернуть противостояние.
00:05
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Каррера объяснил, почему заменил Глушакова.
15.02.18 | Четверг
23:56
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Ребров: Тяжело объяснить, как пропустили три гола.
23:52
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Глушаков: После замены ушёл в раздевалку? Вопрос к тренеру. Он делает замены.
23:06
ФутболЛига ЕвропыСпартак
«Спартак» проиграл «Атлетику» в первом матче 1/16 финала ЛЕ
23:02
ФутболЛига ЕвропыЛокомотив
«Локомотиву» одержал волевую победу над «Ниццей»
18:15
ФутболРФПЛСпартак
Джикия:. Одно удовольствие играть за «Спартак», словами не передать.
RSS-материал