Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
07.11.18 | Среда
13:52
РФПЛФК Краснодар
Мусаев: зачем с «Енисеем» играть в -17, когда у нас +13?
13:50
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Фернандо: ответной игре с «Рейнджерс», думаю, что мы дадим шотландцам бой
13:45
ФутболЛига ЕвропыФК Краснодар
Мусаев: "Стандард" – самый сильный соперник в группе? Нет, думаю, это "Севилья".
13:39
ФутболЛига ЕвропыФК Краснодар
Ари: у «Стандарда» очень сильные защитники
13:37
ФутболЛига чемпионовЦСКА
Чалов: «Рома» дает играть в футбол и сама играет
13:31
РФПЛУфа
Томаров покинул пост главного тренера "Уфы", его заменит Кириченко
13:24
РФПЛУрал
Состоялась жеребьевка матчей 1/4 финала Кубка России
11:49
ФутболРФПЛСпартак
Фернандо: с того момента, как пришел в «Спартак», это, наверное, самый сложный период
11:30
РФПЛЕнисей
«Енисей» и «Краснодар» поменялись кругами
11:26
Как выбрать баскетбольные щиты
10:16
ФутболРФПЛЛокомотив
Фарфан: пропущенный мяч в самом начале матча усложнил наше положение
10:13
ФутболРФПЛЛокомотив
Сёмин: проиграли "Порту" из-за элементарных ошибок
10:09
ФутболРФПЛЛокомотив
«Локомотив» повторил антирекорд Лиги чемпионов
06.11.18 | Вторник
21:10
РФПЛСпартак
Гаджиев: лучший вариант для "Спартака" - возвращение Карпина
21:04
РФПЛСпартак
Гаджиев: то, как «Спартак» расстался с Каррерой, не делает чести клубу
20:01
РФПЛСпартак
Фернандо: в эту ситуацию в таблице "Спартак" сам себя загнал
RSS-материал