Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
06.11.18 | Вторник
19:52
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Макгиди обратился к игрокам "Спартака" в преддверии матча с "Рейнджерс"
19:42
ФутболЛига чемпионовЦСКА
Акинфеев: не буду говорить, что мы обыграем «Рому», но мы сделаем все возможное
19:33
ФутболЛига чемпионовЦСКА
Гончаренко: надо с "Ромой" сыграть правильно не только в начале, а весь матч
19:27
ФутболРФПЛСпартак
Фернандо вернулся в общую группу
14:18
РФПЛУфа
Сергей Юран может возглавить "Уфу"
10:50
РФПЛУфа
Газизов: если «Уфа» сыграет со «Спартаком» как с «Крыльями Советов», она победит
10:46
РФПЛАрсенал
Судья ошибочно засчитал победный гол "Локомотива" в матче с "Арсеналом"
10:43
РФПЛАнжи
Адиев: 8-гоноября подведем некий итог, а что дальше будет с "Анжи", я вообще не понимаю.
10:37
РФПЛУрал
«Урал» за Парфёнова потребует у «Спартака» более € 3 млн
10:34
РФПЛАмкар
Суд признал «Амкар» банкротом
05.11.18 | Понедельник
14:25
РФПЛСпартак
Трабукки: жаль, что Рианчо с составом так не угадал, как с прогнозом о погоде
13:28
Бояринцев: нужен человек, который знает, что такое "Спартак"
13:24
РФПЛСпартак
Нигматуллин: Рианчо должен зарабатывать авторитет не на пресс-конференциях, а результатами на поле
13:20
ФутболСборная России
Стал известен список игроков сборной России на матчи с Германией и Швецией
13:12
Детский торт - один из атрибутов дня рождения
04.11.18 | Воскресенье
21:39
РФПЛСпартак
Рейнгольд: кто дал право Федуну издеваться над "Спартаком"?
RSS-материал