Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
31.01.19 | Четверг
11:00
РПЛСпартак
Самедов: Не могу сказать, что был в шоке после звонка из "Спартака". Но был удивлен.
10:53
Фарфан признался, что не прочь продлить контракт с "Локомотивом"
10:46
РПЛСпартак
Самедов рассказал, что общался с Каррерой после того, как с ним расторгли контракт
10:38
"Вулверхэмптон" хочет арендовать Азмуна с последующим выкупом
10:33
РПЛСпартак
Самедов: Фото в поддержку Глушаков? Сказали, что надо надеть эту майку.
30.01.19 | Среда
19:52
ТрансферыРПЛЛокомотив
«Локомотив» продлил контракты с четырьмя футболистами
16:19
РПЛОренбург
Трабукки приступил к работе в «Оренбурге»
16:15
РПЛЦСКА
Гончаренко: надеюсь, что нападающие ЦСКА будут забивать не по одному голу
16:12
РПЛЗенит
Ракицкий: чемпионат Украины стал очень слабым, РПЛ на две головы сильнее
16:08
Семак рассказал о будущем Бранислава Ивановича и Луиша Нету.
16:04
РПЛАнжи
"Анжи" может доиграть сезон в Грозном или Краснодаре
14:17
ФутболТрансферыРПЛФК Краснодар
«Млада Болеслав» выкупила у «Краснодара» права на Комличенко
10:27
Нету прошёл медобследование для «Спортинга»
29.01.19 | Вторник
22:05
РПЛСпартак
Кононов: "Спартак" показывает на 50 процентов тот футбол, который я бы хотел видеть
21:55
«Спартак» разгромил «Локомотив» и стал победителем Кубка Матч Премьер
16:50
РПЛСпартак
Стали известны соперники "Зенита" на сборах в Испании
RSS-материал