Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
13.02.18 | Вторник
22:03
ЦСКА сыграл вничью с "Црвеной Звездой" в первом матче 1/16 финала ЛЕ
15:05
ФутболЛига ЕвропыСпартак
Французская бригада судей будет работать на матче «Спартак» - «Атлетик»
15:01
ФутболЛига ЕвропыЗенит
Словенская бригада арбитров рассудит «Селтик» и «Зенит»
14:58
ФутболЛига ЕвропыЛокомотив
Румынские судьи назначены на матч "Ницца" - "Локомотив"
12:52
ФутболРФПЛСпартак
«Спартак» завершил сбор в Сочи
12:48
Покупка спортивного питания
10:41
РФПЛРостов
"Ростов" отправился на третий сбор в Малагу
10:00
ФутболРФПЛСпартак
Анджелкович: Максимович обладает всеми качествами топового защитника
12.02.18 | Понедельник
21:14
В Бразилии сообщили об интересе «Спартака» к Гансо
21:09
РФПЛРубин
Попов присоединится к "Рубину" во вторник
21:05
Гончаренко: А. Березуцкий и Щенников восстановятся скорее к игре с «Уралом»
21:01
Миланов: знаю, как горячо поддерживают сербские фанаты свои команды
20:56
С чего начать подготовку собаки к соревнованиям
15:46
ТрансферыРФПЛФК Краснодар
"Краснодар" расторг контракт с Жировым
15:42
«Уфа» заключила контракт с 17-летним нападающим Еркебуланом Сейдахметом
15:39
"Анжи" во второй раз арендовал Будковского
RSS-материал