Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
28.01.19 | Понедельник
10:46
РПЛРостов
Зуев: на сборах лучше играть с сильными соперниками, так как это гораздо интереснее
10:30
Фернандо может перейти в китайский клуб за € 15 млн
10:25
РПЛЦСКА
Сигурдссон присоединился к ЦСКА на сборе в Кампоаморе
27.01.19 | Воскресенье
20:07
РПЛСпартак
Игнатов: моя цель — стать лидером «Спартака» и получить 10-й номер
20:00
Юрий Лодыгин перешёл в «Олимпиакос»
19:57
РПЛСпартак
Ханни: никаких обид на Карреру
19:55
Паредес покинул сбор "Зенита" в Катаре
19:52
ТрансферыРПЛКрылья Советов
Божович: новые игроки усилили «Крылья»
11:28
Мельгарехо: разговоров о продлении контракта со "Спартаком" пока не было
25.01.19 | Пятница
20:47
РПЛСпартак
Федун: победа над «Зенитом» всегда приятна
20:42
РПЛСпартак
Ханни: всегда приятно побеждать, тем более с таким счетом
20:38
РПЛСпартак
"Спартак" разгромил "Зенит" в Кубке Матч Премьер
20:34
«Спартак» не собирается продавать Адриано и Зе Луиша
20:31
ЭКО по ОМС - бесплатно и результативно
24.01.19 | Четверг
18:34
РПЛСпартак
Ромб и название "Спартак" вернули МФСО "Спартак"
18:29
РПЛСпартак
Зе Луиш: мы с Адриано ещё не раз порадуем болельщиков «Спартака» голами
RSS-материал