Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
14.05.18 | Понедельник
16:23
РФПЛАрсенал
Тульский "Арсенал" на сборах сыграет с "Витессом" Слуцкого
14:38
РФПЛСпартак
Вратарь "Спартака" Александр Селихов проопперирован в Риме
14:16
ФутболРФПЛСпартак
Измайлов: революций в "Спартаке" быть не должно — у Карреры действующий контракт.
14:13
Платные прогнозы на спорт
14:02
РФПЛСпартак
Егоров: Карасёв ошибочно не назначил пенальти в матче "Cпартак" - "Динамо"
12:36
РФПЛАмкар
"Амкар" готов лететь в Хабаровск, только бы не играть стыковые матчи в манеже
09:56
ЦСКА официально объявил об уходе Вернблума
09:52
И. Попов: уже провёл разговоры с руководством «Рубина»
09:46
ФутболРФПЛЗенит
Канчельскис: Манчини убежал, как крыса с корабля
13.05.18 | Воскресенье
16:56
ФутболРФПЛСпартак
Ребров: «Спартак» сам отдал и чемпионство и второе место, и Кубок.
16:52
ФутболРФПЛСпартак
Каррера: надо иметь амбиции, чтобы достигать высоких целей
16:47
ФутболРФПЛЗенит
Манчини: инициатива уйти из «Зенита» – моя личная
16:44
Гончаренко: Вернблум и Миланов уходят, с остальными продолжаем переговоры
16:42
ФутболРФПЛСпартак
Каррера: от сезона больше негатива, чем позитива
16:35
ФутболРФПЛСпартак
Промес стал лучшим бомбардиром РФПЛ-2017/18
13:14
ФутболРФПЛЗенит
Семак и Сарри основные претенденты на пост главного тренера "Зенита"
RSS-материал