Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
24.02.12 | Пятница
02:46
Орантес будет введен в Зал теннисной Славы
02:44
Хаас получил wild card на турнир в Делрей-Бич
02:31
«Тампа-Бэй» забрала форварда «Айлендерс» Уоллеса с драфта отказов
02:23
ХоккейNHL
Кросби принял участие в тренировке «Питтсбурга»
01:51
ХоккейNHL
Крэйг Андерсон повредил руку, готовя еду
23.02.12 | Четверг
20:02
Красич не покинет «Ювентус» до лета
19:52
Андреев выиграл во втором круге на турнире в Буэнос-Айресе
19:47
Водные виды спортаПрыжки с трамплина
Захаров и Минибаев с шестым результатом сумели квалифицироваться на Игры-2012
19:43
БаскетболЕврокубки
Результаты первых матчей 1/2 финала Еврокубка у женщин
19:24
Давыденко снялся с турнира в Марселе
19:22
БаскетболЕврокубки
«Фенербахче» выиграл УНИКС в матче Евролиги
19:10
ФутболЛига Европы
Марат Измайлов сыграет в стартовом составе «Спортинга» в 1/16 финала
19:01
ФутболЛига Европы
Результаты ответных матчей 1/16 финала
18:57
«Локомотив» не смог пробиться в 1/8 финала Лиги Европы
18:55
Три российские теннисистки сыграют в 1/4 финала турнира ITF в Москве
18:46
РейтингПрыжки на лыжах с трамплина
Трое россиян преодолели квалификацию чемпионата мира
RSS-материал