Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
16.05.12 | Среда
00:21
ХоккейЧемпионат мира
Кари Хейккиля: против нас было много деталей, например, судейство
00:18
ХоккейЧемпионат мира
Эван Кауфманн: «Хотели завершить чемпионат на мажорной ноте»
00:15
ХоккейЧемпионат мира
Лукаш Крайчек: нам все равно с кем играть в четвертьфинале
15.05.12 | Вторник
19:04
Налоговая полиция Швейцарии не может установить местонахождение Патти Шнидер
19:02
Телеканал «Россия 2» покажет сегодня в прямом эфире пресс-конференцию с участием Федора Емельяненко и Педро Риззо
18:59
Софиан Богосса заменит Юрия Трогиянова на турнире W5 Fighter
18:56
В Барселоне идут ремонтные работы по восстановлению боксов
18:54
Обрадович может возглавить «Фенербахче-Улкер»
18:50
БаскетболNBAДенвер Наггетс
Джавал МакГи хочет выступать за сборную Филиппин
18:46
«Чикаго» подписал контракт с нападающим
18:42
«Магнитка» подписала контракт с Устинским
18:14
Грузия подаст заявку на проведение Евро-2020 без Азербайджана
17:44
Гиггз признан лучшим игроком в истории английской премьер-лиги
17:31
Шотландия, Уэльс и Ирландия планируют подать совместную заявку на проведение Евро-2020
16:59
Бышовец может возглавить «Мордовию»
16:52
ХоккейЧемпионат мира
Александр Бурмистров: «Я очень расстроен, но продолжу приезжать в сборную»
RSS-материал