Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
01.02.12 | Среда
22:25
ФутболМини-футбол
Чемпионат Европы. Италия выиграла у Турции
22:19
«Динамо» продлило договор с Уилкширом
22:16
НБА. «Нетс» подписали Боганза
22:08
Число погибших в беспорядках после матча в Египте возросло до 25
21:55
Евролига. «Надежда» и УГМК вышли в следующий раунд соревнований
21:40
Глушаков не перейдет в «Зенит»
21:19
«Локомотив» выиграл в товарищеской встрече у португальского «Портимоненсе»
21:09
НХЛ. Малкин стал второй звездой месяца
20:53
Евролига. УНИКС обыграл «Армани Джинс»
20:49
Непомнящий посетит Томск
20:44
Матч «Аталанта» - «Дженоа» перенесен из-за снегопада
20:42
«Краснодар» проиграл в товарищеском матче «Металлургу»
20:26
Кубок Европейской конфедерации. Московское «Динамо» победило в первой встрече с «Ираклисом»
20:19
Мутко заявил, что строительство стадионов к ЧМ -2018 не должно обойтись дороже строительства таких арен в Европе
20:09
Бабаев не оспаривал решение Симоновского суда
20:02
Давыденко проиграл Гаске на турнире в Монпелье
RSS-материал