Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
28.05.12 | Понедельник
14:50
Валерию Карпину присвоено звание «Заслуженный мастер спорта России»
14:38
Косоуров перешел в хабаровский «Амур»
14:33
Кришито не примет участия в Евро-2012
14:28
«Химки» подписали контракт с Полом Дэвисом
14:20
Доминика Цибулкова в двух сетах переиграла Кристину Младенович
14:10
Надежда Петрова вышла во второй круг «Ролан Гаррос»
14:04
Вера Звонарёва снялась с «Ролан Гаррос»
13:08
«Ювентус» ведет переговоры по Квадво Асамоа
13:01
Совет директоров «Динамо» обсудит кандидатуры на пост главного тренера 30 мая
12:56
Сол Кэмпбелл: «Если вы поедете на Украину, назад можете вернуться в гробу»
12:43
Доменико Кришито может пропустить чемпионат Европы
12:36
Полиция устроила обыск в доме Антонио Конте
12:31
«Фиорентина» заинтересована в услугах Филиппо Индзаги
12:15
«Сан-Антонио» переиграл «Оклахому-Сити» в первом матче финальной серии
11:47
У новокузнецкого «Металлурга» будет новый фарм-клуб
11:44
Доменико Кришито:«Никакого отношения к договорным матчем не имею»
RSS-материал