Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
28.03.12 | Среда
06:51
«Вашингтон» пополнился игроком студенческой лиги
06:45
Ботвиньев приступил к работе в общей группе
06:43
Сквернюк получил перелом носа в матче с «Ростовом»
06:40
Деннис Родман может быть объявлен банкротом
06:38
БаскетболNBAМайами Хит
У ЛеБрона Джеймса может быть смещение фаланги пальца
06:36
БаскетболNBAМемфис Гриззлис
«Мемфис» отправили Джоша Селби в D-лигу
06:28
БаскетболNBAФиникс Санз
Грант Хилл не сыграет с «Сан-Антонио»
27.03.12 | Вторник
11:57
Хэмилтон может получить роль в художественном фильме
11:55
После победы в Малайзии Алонсо встретился с ди Монтеземоло
11:52
Серена Уильямс вернется в Топ-10
11:50
Бельгийский журналист извинился за слух о досрочном завершении карьеры Клийстерс
11:37
ХоккейNHLТампа-Бэй Лайтнинг
Стэмкос установил новый рекорд «Тампы», забросив 53-ю шайбу в сезоне
11:29
У Сергея Веремко родилась дочь
11:27
Состояние Авеланжа остается тяжелым
11:25
БаскетболNBAХьюстон Рокетс
Драгич вывихнул лодыжку
11:23
БаскетболNBAСакраменто Кингз
Казинс установил личный рекорд результативности
RSS-материал