Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
21.08.18 | Вторник
12:40
Газизов: «Уфа» готова к противостоянию с «Рейнджерс»
11:32
РФПЛСпартак
Мостовой: "Спартак" проявил характер в матче с "Краснодаром"
11:08
РФПЛСпартак
Максименко: никто мне не гарантирует место первого номера в каждой игре
11:03
РФПЛРостов
Паршивлюк: ЦСКА - единственная команда, в которую я никогда не перейду.
20.08.18 | Понедельник
21:35
РФПЛУфа
«Динамо» обыграло на своём поле «Уфу»
21:08
РФПЛСпартак
Лапочкин: Сегодня называют спартаковским судьей, завтра еще каким-то. Болельщикам надо что-то говорить.
21:02
РФПЛФК Краснодар
А. Егоров: Ари ведёт себя по-хамски. Это уже не первый случай.
20:14
РФПЛСпартак
Зе Луиш: на матче с "Краснодаром" было жарче, чем в Кабо-Верде
14:15
ФутболРФПЛЛокомотив
Крыховяк: было невероятно важно одержать победу в Самаре
14:07
РФПЛЗенит
Кристиан Нобоа выбыл до конца года
11:29
РФПЛФК Краснодар
«Краснодар» запретил фанатам, бросавшим бутылки, доступ на стадион до конца года
11:25
Газизов: должны получить визы к вечеру 21 августа, всё в порядке
19.08.18 | Воскресенье
21:59
РФПЛЗенит
Семак: в обороне есть над чем работать
21:52
РФПЛУрал
Парфёнов: легко даем забивать в свои ворота
21:47
РФПЛУрал
«Зенит» на своём поле разгромил «Урал»
19:39
РФПЛЛокомотив
Сёмин: первый тайм остался за нами, второй - за «Крыльями»
RSS-материал