Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
05.06.18 | Вторник
22:37
ФутболСборная России
Самедов: гол забили, потому что прессинговали и забрали мяч на чужой половине поля.
22:35
М. Фернандес: нам нужно выигрывать у Саудовской Аравии
22:33
Кутепов: выбор защитников – это прерогатива тренерского штаба
22:29
ФутболСборная России
Головин: товарищеские встречи полезны, в том числе неудачные
22:25
ФутболСборная России
Зобнин: для меня лично сегодняшняя ничья с Турцией — неудача
20:27
ФутболРФПЛСпартак
Жиго: "Спартак" – вызов для меня
18:33
ФутболТрансферыРФПЛФК Краснодар
Полузащитник "Карпат" Хорхе Карраскаль ведёт переговоры с "Краснодаром"
18:25
РФПЛДинамо
Широков: передо мной стоит задача усилить «Динамо» качественными футболистами
15:18
ТрансферыРФПЛСпартак
Гендиректор «Крыльев»: Глушаков и Комбаров в Самаре? Перезвоните через пару дней.
15:07
РФПЛАмкар
До 8 июня "Амкар" должен предоставить финансовые гарантии
13:20
Переход Магнуссона в ЦСКА должен состояться до начала чемпионата мира
13:14
Щенников подписал контракт с ЦСКА до 2023 года
11:00
ФутболРФПЛСпартак
В Бельгии сообщили, сколько Жиго будет зарабатывать в «Спартаке»
10:50
ТрансферыРФПЛСпартак
Тихонов: я бы взял в «Крылья» Глушакова с Комбаровым
04.06.18 | Понедельник
20:22
Щенников подпишет долгосрочный контракт с ЦСКА
20:20
ФутболЛига ЕвропыЗенит
«Зенит» следующий домашний матч в еврокубках проведёт без зрителей
RSS-материал