Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
01.03.19 | Пятница
17:12
Спортивная арена «время футбола»
14:16
РПЛАрсенал
Матч 19-го тура РПЛ «Ростов» — «Арсенал» перенесён на 10 марта
10:33
РПЛУрал
Тарханов: "Урал" постарается сделать все возможное, чтобы победить "Зенит"
10:30
Нападающий Еркебулан Сейдахмет перешел из "Уфы" в софийский "Левски"
28.02.19 | Четверг
21:48
ТрансферыРПЛСпартак
Родионов: уход Джикии из «Спартака» — вброс
21:45
РПЛСпартак
Горлукович: вместо чудовища у входа на стадион" Спартака", нужно поставить памятник Каррере
21:39
РПЛАрсенал
Прядкин: "Арсенал" не успеет подготовить поле к кубковому матчу с "Оренбургом"
21:36
ТрансферыРПЛЛокомотив
Чорлука не собирается уходить из «Локомотива»
21:33
Чочиев подписал контракт с минским «Динамо»
21:31
РПЛДинамо
Новое руководство «Динамо» хочет уволить Широкова
21:29
РПЛСпартак
«Лужники» готовы принять матч «Динамо» — «Спартак»
21:26
РПЛОренбург
"Оренбург" опроверг информацию о скором увольнении главного тренера Федотова
21:23
РПЛДинамо
Газон «ВТБ Арены» признан непригодным для проведения матча «Динамо» — «Спартак»
11:23
Дьяков подписал контракт с минским «Динамо».
10:07
РПЛДинамо
"Динамо" опровергло информацию о старте продаж билетов на матч против "Спартака"
10:05
ФутболТрансферыРПЛКрылья Советов
Георгий Тигиев продолжит карьеру в минском "Динамо"
RSS-материал