Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
23.11.18 | Пятница
22:24
РПЛУрал
Карпин: матч "Енисей" - "Ахмат" в манеже - это клоунада
22:17
РПЛЦСКА
ЦСКА в гостях обыграл «Ахмат»
15:28
"Спартак" отказался продавать Рошу в "Крузейро" за 10 миллионов евро
15:24
Зобнин и Максименко продлили контракты со "Спартаком".
15:22
ФутболТрансферыРПЛКрылья Советов
«Крылья Советов» могут расторгнуть контракт с Надсоном уже в декабре
15:17
РПЛСпартак
Джикия, Игнатов и Мельгарехо начали тренировки в общей группе «Спартака»
15:15
РПЛСпартак
Адриано: «Спартак» находится в середине таблицы РПЛ — ну куда это годится?!
15:13
РПЛЗенит
Семак рассказал за счет чего "Зенит" будет вскрывать оборону "Ростова"
15:10
РПЛСпартак
Адриано: Я остаюсь игроком «Спартака» и хочу помочь команде добиться целей
15:07
РПЛСпартак
Яковлев: "Спартак" - это самая обсуждаемая команда страны
15:04
РПЛСпартак
Матч «Спартак» – «Локомотив» будет показан на общедоступном канале
15:01
РПЛЛокомотив
Ан. Миранчук: отставание «Локо» от «Зенита» шесть очков – это «сопли» вообще!
14:59
РПЛЗенит
Паредес и Дриусси, получившие красные карточки, были оштрафованы клубом
21.11.18 | Среда
19:22
РПЛСпартак
Джикия: я не согласен с тем, что путь Карреры в "Спартаке" должен был закончиться именно таким образом
19:18
РПЛСпартак
Зобнин, Кутепов и Педро Роша вернулись в общую группу «Спартака»
19:15
«Динамо» намерено приобрести Понсе у «Анжи»
RSS-материал