Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
24.01.19 | Четверг
18:27
Жамалетдинов проходит медицинское обследование перед переходом в "Лех"
16:01
ТрансферыРПЛЕнисей
«Енисей» подписал контракт с Савичевым
15:47
ТрансферыРПЛАрсенал
Аджоев: «Арсенал» ищет центрального защитника
15:44
Тимур Жамалетдинов в ближайшее время перейдёт в познаньский «Лех».
11:16
РПЛРостов
Ивелин Попов подписал контракт с «Ростовом»
23.01.19 | Среда
17:50
"Фенербахче" интересуется нападающим "Спартака"
17:47
Адиев: Тетрашвили вернётся в «Анжи»
17:44
ТрансферыРПЛЕнисей
Полузащитник «Анжи» Рабиу ведёт переговоры с «Енисеем»
17:41
«Балтика» ведёт переговоры со «Спартаком» об аренде Давыдова
11:53
ФутболРПЛЗенит
Семак объяснил, почему Паредес не сыграл в матче с «Локомотивом»
11:50
«Сент-Этьен» отказался продавать полузащитника Оле Сельнеса в «Зенит»
21.01.19 | Понедельник
22:53
РПЛСпартак
Кононов: «Спартак» можно похвалить за матч с «Ростовом»
22:48
РПЛСпартак
«Спартак» в матче Кубка Матч Премьер обыграл «Ростов»
15:51
РПЛРостов
Матч Кубка России «Ростов» — «Краснодар» состоится 24 февраля
12:36
РПЛСпартак
Селихов, Зе Луиш и Зобнин не сыграют с «Ростовом»
12:33
ФутболТрансферыРПЛФК Краснодар
«Краснодар» ведёт переговоры о трансфере полузащитника «Леха» Йевтича
RSS-материал