Почему для спортсмена так важен здоровый сон

 

Сон – эта та часть жизни, которая вне границ сознания. На самом деле этот инструмент способен повлиять на жизнь спортсмена и его достижения на выбранном поприще. Во время ночного отдыха наш организм отдыхает и восстанавливается. Спортсмен зачастую испытывает колоссальные нагрузки, именно поэтому такую роль играет расслабление.
 
Чтобы сделать своё ложе максимально комфортным, не обязательно приобретать кровать, можно купить ламель. Сделать это лучше посредством интернет-магазина lamel69.ru. Таким образом, удастся оптимизировать затраты и обеспечить все необходимые условия для качественного сна.
 
У каждого человека имеются собственные потребности, когда речь идёт о ночном отдыхе. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы восстановиться, а некоторым будет мало и установленного норматива. Однако отрицать тот факт, что ночной отдых нужен каждому спортсмену – бессмысленно.
 
Сон – это один и факторов успеха. Если его исключить или свести к минимуму, то можно забыть о хорошем результате. Организм просто не будет способен аккумулировать энергию и направить её в нужное русло. Если спать мало или недостаточно, то очень скоро человека начнёт одолевать усталость. У него будет проявляться замедленность реакций и агрессия по отношению к окружающим. При этом появится рассеянность внимания и снизится общий жизненный тонус. Мысли будут только об одном: как скорее выспаться.
 
Человек, особенно спортсмен, должен понимать, что без сна придёт ощущение «перетренированности». За этим, несомненно, последует снижение иммунитета и эмоциональные стрессы. Естественно предположить, что всё это негативным образом отразиться на самочувствии. Усталость и нервозность – это первый шаг к проигрышу.
 
Чтобы добиться успеха в спорте, нужно придерживаться определённых правил и здоровый полноценный сон входит в их число. Уже многократно доказано, что во время сна люди накапливают силы. Кроме того, снижается уровень гормона кортизола, который разрушающие действует на мышечную массу.
 
Здоровый сон – это первичный фактор, который способствует созданию красивого рельефа тела.
 
13.05.18 | Воскресенье
12:43
ФутболРФПЛЗенит
«Зенит» расторг контракт с Манчини по обоюдному согласию сторон
11:14
ФутболРФПЛСпартак
Каррера: по ходу матча с «Динамо» планируем перестраиваться
11:07
РФПЛСпартак
Зобнин: у меня особое отношение к «Динамо»
11:02
Витиньо: мы очень мотивированы выиграть у "Анжи"
10:57
РФПЛЗенит
"Зенит" сыграет со "СКА-Хабаровск" в новой форме
10:45
РФПЛРостов
Шомуродов: никто не хочет играть в «стыковых» матчах
12.05.18 | Суббота
19:06
ФутболРФПЛСпартак
Каррера: после сезона у Глушакова будет достаточно времени, чтобы восстановиться
18:58
РФПЛСпартак
Зобнин: все дерби принципиальны
18:56
Каррера назвал слухами интерес "Спартака" к Ташаеву
17:27
РФПЛСпартак
Глушаков не тренируется с командой перед матчем «Спартака» с «Динамо»
15:32
ФутболРФПЛСпартак
Промес: надеюсь, забью свой лучший гол в ворота «Динамо»
15:26
РФПЛСпартак
Семин рассказал, что с "Арсеналом" не сыграют несколько игроков основного состава
15:24
ФутболРФПЛСпартак
Промес: ощущал себя капитаном "Спартака" и без повязки
11:09
«Краснодар» и «Уфа» согласовали трансфер Дмитрия Стоцкого
10:30
ФутболРФПЛЗенит
У "Зенита" есть пять кандидатов на замену Манчини
11.05.18 | Пятница
21:19
РФПЛСпартак
Романцев: в дерби "Спартак" - "Динамо" будет жарко
RSS-материал